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  • Wie aus Erschöpfung wieder frische Energie wird
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Müde, matt und abgekämpft –  das Gefühl der Erschöpfung kennen wir alle. Normalerweise regeneriert sich unser Körper „über Nacht“ von ganz alleine. Dafür sorgen Ruhephasen und ausreichender Schlaf. Die Erschöpfung kann aber auch zum Dauerzustand werden, wenn der Stress anhält und die Regeneration auf der Strecke bleibt. Dann setzt sich ein schleichender Prozess in Gang, an dessen Ende ein Burnout-Syndrom stehen kann (von englisch „burn out“ – ausgebrannt sein). Der äußere Druck wird zur inneren Leere, alles ist nur noch anstrengend, man sieht keinen Sinn mehr und zieht sich sogar von Freunden und Kollegen zurück. Soweit sollte und muss es nicht kommen.

Der Auslöser – beruflicher Stress?

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Es besteht kein Zweifel, dass Erschöpfung oft durch beruflichen Stress hervorgerufen wird. Doch längst nicht nur Manager sind gefährdet. In nahezu allen Berufsgruppen können Erschöpfungszustände und sogenannte „Burnout-Syndrome“ auftreten. Vor allem dort, wo hohes Engagement gefordert ist und viel Idealismus mitspielt. Auch eine dauerhaft hohe Beanspruchung im privaten Umfeld oder eine längere Krankheit kann zur physischen und psychischen Erschöpfung führen. Zum Beispiel, wenn pflegende Angehörige sich für ein Familienmitglied über Jahre hinweg aufopfern.

Die Ursachen verstehen – und gegensteuern

Die Kernfrage für jeden Einzelnen lautet: Was sind die wahren Stressfaktoren in meinem Alltag und wie kann ich sie bewältigen? Gefährdet sind oftmals Menschen, die hohe Ansprüche an sich selbst stellen und ihren Wert vor allem über ihren Beruf definieren. Sie gehen mit großem Perfektionsdrang zu Werke, fühlen sich für alles zuständig und nehmen vieles zu persönlich. Irgendwann werden dann Ehrgeiz und Motivation zu Enttäuschung und Antriebslosigkeit. Sei es, weil man nicht genügend Anerkennung erhält, weil man Angst hat, zu versagen oder das Gefühl hat, zum Spielball anderer zu werden. So dreht sich der Teufelskreis weiter, bis Körper und Seele aus der Balance geraten: Aus Müdigkeit werden chronische Schlafstörungen und Konzentrationsschwierigkeiten, aus Lustlosigkeit wird Verzweiflung. Was also tun? Experten sind sich einig – Entspannung und Regeneration sind die beste Prävention. Sie dürfen eben nur nicht zulange auf sich warten lassen.

Was tun, wenn die Lage akut ist?Tamaris 28611 Damen BrauncognacB078hl9zxx Sandalen Slingback 34q5LjAR

Sind die Akkus wirklich leer, sollten Sie unbedingt einen Fachmann zu Rate ziehen. Erster Ansprechpartner ist der Hausarzt, je nach Schweregrad des Zustands empfiehlt es sich auch, einen Psychotherapeuten oder Psychologen aufzusuchen. Wichtig ist zunächst, alle körperlichen Ursachen auszuschließen, die für die beschriebenen Symptome verantwortlich sein könnten, beispielsweise eine Schilddrüsenunterfunktion.

Wieder Kraft tanken

Die 47 Kurorte und Heilbäder Bayerns bieten eine bemerkenswerte Vielfalt an Möglichkeiten an, um aus einem tieferen Erschöpfungszustand herauszufinden und neue Lebenskraft zu schöpfen. Psychosomatische Kliniken, Fachkliniken für Naturheilverfahren und staatlich anerkannte Kurkliniken stellen, in Abstimmung mit den jeweils behandelnden Ärzten eine geeignete Therapie für Sie zusammen, die ganzheitlich auf die Ihre individuellen Bedürfnisse ausgerichtet ist – von Entspannungs-, Atem- und Meditationsübungen über Kneipp-Kuren, Schroth-Kuren und Trinkkuren mit Heilwasser bis hin zu einer tiefer gehenden psychotherapeutischen Behandlung.

Gsunde Gschichten für die Seele

Kurorte Mentale Gesundheit

Entspannende Heilmittel und Naturheilverfahren

Entspannte Angebote gegen Stress

Anti-Stress Kompetenz: bayerische Heilbäder und Kurorte

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